Артикул:
0 руб.

Товар отсутствует

Кол-во порций: 2 | Время приготовления: 10 минут

Этот рецепт для здорового и диетическоого питания: оливковое масло и яичные белки. Добавьте Ваши любимые начинки!


Ингредиенты
1 ст.л. оливкового масла
* 6 яичных белков
* 1 ст.л. воды
* 1 щепотка соли
* 1 щепотка черного перца
Начинки по вашему выбору.
Отлично подойдут:
Помидоры, нарезанные кубиками
Сыр, измельченный
Перец, нарезанный кубиками
Ветчина, нарезанный кубиками
Бекон, нарезанный
Зеленый лук, нарезанный
Авокадо, нарезанный кубиками

Приготовление
1. Нагреть масло на сковороде на сильном огне.
2. Ингредиенты выделенные (*) поместите в большой BlenderBottle ® и взбивайте до получения однородной массы и пены.
3. Вылейте смесь в сковороду и пеките на среднем огне до золотистости. Добавить ваши любимые начинки в центр и сложите вдвое. Подавать теплым.

Пищевая ценность
(на одну порцию (обычный омлет со 100гр сыра): 183 кал, 11,8 г жиров (6,3 г насыщенных жиров), 30 мг хол, 1503 мг натрия, 1,4 г Карбо, 0,8 г сахара, 17,9.. г белка
(одной порции: 612 кал, 11,1 г жиров (2,4 г насыщенных жиров), 7 мг хол, 1005 мг натрия, 109,5 г Карбо, 27,8 г сахара, 18,7 г белка)

Фильтр