4 Вещи которые нужно перестать говорить себе (и чем их заменить!)

4 Вещи которые нужно перестать говорить себе (и чем их заменить!)

Согласно исследованиям, позитивное мышление (разговоры с самим собой) напрямую связано с повышением уверенности в себе, снижением стресса, а также со способностью держать себя в руках в критических ситуациях и даже со сниженным риском сердечных заболеваний. Читать дальше...

21.06.2015 Комментарии (0)
Вся правда о Чистом Питании

Вся правда о Чистом Питании

Под Чистым Питанием подразумевается особый подход к выбору пищи, включающий в себя исключительно свежую, цельную продукцию, которая не подвергалась какой-либо обработке. Это может включать в себя фрукты, овощи, зерновые, орехи, мясо, различные молочные продукты и яйца, список может варьироваться для разных людей.

Однако наукой не подтверждается, что полное избегание обработанной пищи сделает вас в конечном итоге здоровее, уберет лишний вес или продлит жизнь. И даже наоборот, согласно исследованиям, умеренный подход может сыграть гораздо большую роль в улучшении качества жизни и питания.

29.05.2015 Комментарии (0)
Важное про Диеты и Макронутриенты

Важное про Диеты и Макронутриенты

Когда поднимается вопрос о похудении, будет полезно вспомнить старую, но рабочую английскую поговорку, которая буквально означает следующее: "Калории - это всего лишь калории, и ничего более". Вы можете питаться фастфудом и одновременно снижать вес до тех пор, пока вы съедаете меньше калорий, чем ваш организм расходует на энергию. Однако когда у вас начинается энергитический "голод", ваш органзим уже не будет различать жировую и мышечную ткань, и в расход пойдет все сразу! Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но при этом сохранить "сухую" мышечную массу, вам потребуется нечто большее, чем просто съедать меньше того, что расходует ваш организм на энергию. В этом момент в дело вступают макронутриенты. Читать далее...

16.04.2015 Комментарии (0)
5 простых и

5 простых и "мощных" ингредиентов для вашей диеты

Сейчас в англоязычном интернете довольно часто можно увидеть такое выражение как "superfoods". Кто-то может подумать, что это какие-то новые пищевые новинки вроде питательных порошков или батончиков или чего-то еще, но на самом деле это хорошо знакомые нам натуральные продукты, богатые витаминами, полезными жирами, белком, минералами и обладающие множеством прочих полезных "супер"-качеств. Читать далее...

08.03.2015 Комментарии (0)
Почему полезно ходить на тренировки с другом

Почему полезно ходить на тренировки с другом

Не важно, раннее ли сейчас утро, или вечер после тягомотного дня на работе, но настрой в духе "Сегодня я обязательно пойду на тренировку" довольно часто волей-неволей откладывается на лучшие времена. Слишком легко найти оправдания и сдаться своей лени, но то ли дело, когда вы договорились пойти тренироваться вместе с другом! Помимо того, что он или она поможет вам сжечь больше калорий и тренироваться усердней, вот вам еще шесть причин для совместной кооперации на завтрашний поход в спортзал. Читать далее...

02.02.2015 Комментарии (0)
Фильтр