Здоровый образ жизни для офисных работников

Здоровый образ жизни для офисных работников

Исследования показывают, что малоподвижные работы, такие как сидение в офисе, оказывают целый ряд негативных эффектов на физическое и ментальное здоровье. Нехватка получаемого солнечного света в течение длительного срока создает риск кардиоваскулярных заболеваний, повышения уровня холестерина, диабета, зрительного перенапряжения, тромбов, неправильной осанки, артрита, мигрени, и даже рака.

06.12.2015 Комментарии (0)
Скажи

Скажи "нет" беспорядочным перекусам!!!

Давайте начистоту: всем мы подвержены наступлению скуки. Но порой мы можем спутать реальное чувство голода со скукой. Для тех, кто на диете, борьба с этим ложным ощущением может стать особенно серьезной проблемой. 100 калорий из этих печенек, 100 из другой шоколадки...и все! Уже превышена вся ваша дневная норма по питанию! Здесь приведены пять советов, как избежать беспорядочного переедания. Читать дальше...

26.10.2015 Комментарии (0)
Как тренировать свой дух

Как тренировать свой дух

В суете повседневной жизни очень легко забыться и перестать обращать внимание на свое психическое здоровье. Тем не менее, сохранить здоровый дух очень важно для каждого из нас - точно так же, как и правильное питание и регулярные тренировки.

21.09.2015 Комментарии (0)
Как найти время для тренировок

Как найти время для тренировок

Самые эффективными тренировками являются те, которые удачно вписываются в ваш стиль жизни и ваше расписание. Поскольку график у всех разный, не существует какого-то универсального решения. Здесь мы собрали некоторые идеи, которые помогут вам выработать нужное расписание для тренировок.

17.08.2015 Комментарии (0)
Когда лучше всего пить протеин?

Когда лучше всего пить протеин?

Протеиновые коктейли являются отличным подспорьем в непростом деле по наращиванию мышечной массы и силы, их можно пить в спортзале, в офисе, или в пути. Чтобы добиться максимального усвоения протеина, стоить обратить внимание на оптимальные промежутки времени, которые позволят снабить мышцы белком именно тогда, когда они в этом больше всего нуждаются.

17.07.2015 Комментарии (0)
Фильтр