BlenderBottle - спортивные шейкеры и контейнеры для хранения

Здоровый образ жизни для офисных работников

Опубликовано 06.12.2015, автор Jesicca

Чтобы снизить риск этих заболеваний, вы можете попробовать эти советы, они также помогут повысить свой жизненный тонус.


Ухаживайте за своим телом правильно

Выпивать достаточно воды - первостепенная необходимость для поддержания жизненных функций организма. Без этого мы становимся вялыми, теряем мотивацию. Также регулярное посещение ванны необходимо для поддержания правильной гигиены.

Если можете, старайтесь приготавливать высокопитательные блюда заранее. Пища, предназначенная для разогрева в микроволновке, удобна, но обычно уступает по питательным качествам более свежим блюдам. Даже такой простой перекус, как овощи и арахисовое масло, или творог с цельнозерновой булкой помогут чувствовать себя лучше в течение дня. А можно поступить еще проще - возьмите с собой протеиновый коктейль в BlenderBottle Classic, его можно приготовить еще до ухода на работу!


Побольше двигайтесь и выходите на улицу

Множество рисков для здоровья связаны с офисной работой из-за продолжительного сидения на одном месте. По возможности старайтесь выходить из офиса хотя бы раз в течение часа. Если можете выйти на улицу, это еще лучше, так как там более свежий воздух. А натуральный свет является проверенным источником хорошего настроения!

Тише едешь - дальше будешь

Глядение в мониторы плохо для глаз, а монотонная работа - для психики. Делайте десятиминутные перерывы каждый час, берите в руки ручку и бумагу, прочтите страницу книги, или поработайте над головоломкой. Ключ к успеху - стимуляция мозговой деятельность, а не просто выносливость.

Поощрайте себя

Сделайте для себя что-нибудь особенное! Например, используйте накопленные дни для отпуска, который давно планировали, сходие в любимый ресторан на уикэнде, или захватите с собой вкусный десерт на работу в пятницу. Исследования доказали, что перерывы в монотонной обстановке позволяют улучшить мотивацию и поддержать трезвый ум.

К сожалению, полностью избежать потенциального вреда от работы в офисе невозможно. Но с помощью правильных тренировок и питания, даже такие работники смогут внести в свои будние дни новый заряд энергии и позитива.

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Товар добавлен в корзину
Продолжить покупки Оформить заказ