BlenderBottle - спортивные шейкеры и контейнеры для хранения

Важное про Диеты и Макронутриенты

Опубликовано 16.04.2015, автор Jessica

Диетическая стратегия "If It Fits Your Macros," представляет собой гибкий курс диеты, автором которой является Лэйн Нортон (Layne Norton). Его подход основывается на утверждении, которое буквально означает, что неважно, какие продукты составляет ваш рацион, достаточно лишь того, чтобы они в итоге поставляли в нужном именно Вам количестве следующие три макронутриента: жиры, белки и углеводы. Согласно последователям IIFYM, существует оптимальное соотношение потребляемых нутриентов в целях набора мышечной массы, сжигания лишнего жира и, что немаловажно, поддержания бодрости и сил: 40% белков, 40% углеводов и 20% жиров.

Важно отметить, что сами по себе фастфуд и чипсы ни в коем случае не попадают под критерии IIFYM. Причина заключается в том, что данная продукция насыщена переработанными сахарами(=углеводами) и химическими добавками, которые крайне вредны для вашего организма. В подобной пище также отсутствуют необходимые витамины и минералы.

IIFYM работает максимально эффективно в том случае, когда все ваши макронутриенты происходят из здоровых, цельных продуктов, которые Вам действитвельно нравятся. Поскольку данная диета является гибкой, она допускает употреблять вам исключения из вашего рациона до тех пор, пока вы соблюдаете установленную норму макронутриентов. Таким образом вы будете великолепно выглядеть, будете сыты и будете чувствовать себя на высоте, не лишая себя основательно всех вкусных удовольствий.

А какая диета лучше всего подходит вам? Расскажите об этом в комментариях ниже!

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Товар добавлен в корзину
Продолжить покупки Оформить заказ