BlenderBottle - спортивные шейкеры и контейнеры для хранения

Кофеин - панацея или скрытый враг?

Опубликовано 17.11.2014, автор Andrew

Множество из нас не может встать по утрам с той ноги без чашечки горячего, свежего кофе. В последние года кофеин также стал популярной предтренировочной добавкой в энергетических напитках, чтобы усилить и продлить высокие уровни энергии на время интенсивных тренировок. Множество спортсменов восхваляют кофеин, но также есть и немало, кто бранит его. Давайте же узнаем ответ на извечный вопрос: кофеин - плохо или хорошо?

Что есть кофеин?

Кофеин это натуральный химический стимулятор. Если кому-то интересно, то его официальное имя - триметилксантин. В его чистейшей форме он представляет собой белый порошок (а не коричневый, как кто-то думает), который стимулирует мозг и сердце и даже оказывает диуретическое влияние. Хотя он найден во множестве растений, больше всего его содержится в кофейных бобах и чайных листьях.

Вырабатывается ли зависимость к нему?

Такое возможно, но не в таком же виде, как к настоящим наркотикам. Ваше тело может стать зависимым, но это не будет рассматриваться медициной как та зависимость, что возникает к наркотикам. Однако некоторые негативные эффекты были замечены у тех, кто пытался перестать употреблять кофеин. Головные боли, раздраженность, усталость и в таком духе. Если вы решите отказаться от кофеина, лучше производить уход с него постепенно.

Оказывает ли он обезвоживающее воздействие?

Одно из популярных мнений - что кофеин может обезвоживать ваш организм, так как он впитывает в себя жидкости. Это на самом деле верно. Однако это также зависит от формы, в котором вы его употребляете. Если вы пьете, скажем, кофе, то обезвоживание будет происходить очень вяло. Научные исследования не обнаружили явных признаков обезвоживания при умеренном и регулярном потреблении кофе. Но всегда помните о небходимости выпивать достаточное количество жидкости в течение дня вне зависимости, входит ли в ваше питание кофеин или нет.

Вызывает ли он иные проблемы со здоровьем?

В мировом научном сообществе считается, что кофеин не предрасполагает к развитию раковых опухолей. Некоторые даже полагают, что он может уменьшать риск их возникновения.

Так как кофеин усиливает сердечный ритм, если у вас проблемы с сердцем, то стоит проконсультироваться с врачом на предмет регулярного потребления кофеина. Таким образом кофеин может оказывать влияние на физическое состояние вашего тела.

Хорошо бы помнить, что как и другие вещи, кофеин занял свое прочное положение в современном мире, и, при правильно подобранных дозах, он может увеличить выброс энергии по утрам и на тренировках. Но, как гласит поговорка, "Хорошего - понемножку"...

Ваши знакомые - любители выпивать чашку кофе по утрам? Они будут рады, если вы поделитесь с ними статьей с ценной для них информацией!

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Товар добавлен в корзину
Продолжить покупки Оформить заказ