BlenderBottle - спортивные шейкеры и контейнеры для хранения

5 доступных источников протеина

Опубликовано 26.10.2014, автор Andrew

Любой, кто хоть сколько-нибудь занимался набором массы, знает, что прием достаточного числа протеинов является ключем к успеху. Протеиновые коктейли прекрасно подходят для этого. Они богаты нутриентами, а также удобны для употребления во время тренировок. Но давайте будем честными - они не слишком дешевы. Если вы хотите набрать массу и при этом сэкономить, эта статья - для вас. Мы собрали 5 дешевых источников протеина, которые помогут вам и вашему кошельку.

1. Яйца вкрутую

Ни для кого не секрет, что яйца являются великолепным источником белка и они, конечно, годятся не только на завтрак. Попробуйте положить одно или два очищенных, сваренных вкрутую яйца в ваш GoStak для быстрого протеинового перекуса в любой момент дня.

2. Консерированная курица

Консервы из курица прекрасно подойдут, когда вы находитесь в пути. Их не нужно готовить и можно употребить в любой момент, а также они богаты протеином. Найдите консервы без добавления соли, чтобы следить за количеством соли в вашей диете, и наслаждатесь вкусной курочкой!

3. Фасоль

Фасоль - удивительно полезное растение. Ешьте и получайте протеин! Фасоль богата белком и клетчаткой, а также имеет множество применений в блюдах. Добавляйте ее в салаты, супы или что-то еще. Возможности бесконечны!

4. Арахисовое масло

Это еще один универсальный источник белка. Оно хорошо с бананом, с хлебом, или прямо с ложки, арахисовое масло содержит много белка и здоровых жиров. Жиры (даже хорошие жиры) годятся только в меру, поэтому не переусердствуйте. Одной-двух ложек в день вполне достаточно.

5. Миндаль

Орехи можно легко найти, а также легко взять с собой внутри GoStak. Из всех орехов миндаль, как правило, считается самым здоровым вариантом. Миндаль является мощным источником белка, а жира содержит мало по сравнению с остальными орехами.

Какие еще источники протеина вы можете порекомендовать для каждодневного употребления?

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Товар добавлен в корзину
Продолжить покупки Оформить заказ