BlenderBottle - спортивные шейкеры и контейнеры для хранения

3 Совета для полезных перекусов

Опубликовано 08.09.2014, автор Lakin

Работаете сидя в офисе? Я тоже. Негативной стороной такого образа жизни сказалась на мне пагубная привычка перекусов. Мои отношения с автоматом по продаже вкусняшек начали становиться все ближе, в то время как фрукты и овощи постепенно отодвигались на задний план... Перекусывание не является чем-то вредным в своем принципе - но это просто зависит от того, чем вы перекусываете и как много вы нормально едите. Если вы чувствуете, что ваши перекусы в перерывах добавляют вам больше каллорий, чем вы нуждаетесь, попробуйте следовать следующим советам.

1. Берите с собой фрукты и овощи, когда это возможно

Заметьте: я сказал "когда это возможно". У нас у всех бывали моменты, когда ощущалось, что еще одна морковка в нас просто не влезет. Это нормально, но когда в следующий раз подбираете свой закус, пытайтесь отдать предпочтение натуральным продуктам. Богатые микронутрентами, эти продукты посто наполнены витаминами, в них мало каллорий, и избавлены от чувства вины. В текущий список моего любимого входит сельдерей, кусочки яблока/апельсина, молодая морковь, ягоды любого вида, и сочные косточки граната - все это прекрасно умещается в мои 150мл банки GoStak и великолепны для перекуса на рабочем месте.

2. Добавьте протеин в ваш рацион

Ореховые масла и тропические смеси идеальны для этого. Если сельдерей это овощь моего выбора на предстоящий день, я почти всегда стараюсь добавить немного арахисового масла в мой 60мл GoStak, как раз чтобы заполнить его. Добавленный протеин помогает мне продержаться дольше в хорошем состоянии, позволяя уверенно перенести дорогу до дома перед следующим приемом пищи. Другие полезные источники протеина включают в себя сыр-стринг, сваренные вкрутую яйца, бобы или зерненый творог.

3. Контролируйте размер порции

Я говорил это раньше и скажу это снова. Я нуждаюсь в шоколаде. Я просто не могу без него. Для моего третьего (и последнего) стека GoStak, хотя бы просто, чтобы ощутить немного сладости на зубах. Благодаря предварительной заготовке моих предстоящих перекусов, я в состоянии съесть больше натурального, больше протеина, и меньше сладостей. 40мл банка позволяет мне оставить место для небольшого ломтика шоколада, просто, чтобы утолить свою тягу к нему, а оставшиеся банки остаются заполненными протеином и натуральными продуктами, чтобы продержать меня до начала следующего приема пищи.

Комментарии: 0

Пока нет комментариев

Написать комментарий

Все поля обязательны к заполнению.

Перед публикацией комментарии проходят модерацию.
Товар добавлен в корзину
Продолжить покупки Оформить заказ